Здоровье волос в значительной мере зависит от того, чем питается человек. Если организм не получает достаточно витаминов и микроэлементов, процесс выпадения волос ускорится. Трихолог Геннадий Абрамцев назвал продукты, которые нужно регулярно есть, чтобы сделать волосы крепкими и красивыми.
Мясо птицы должно стать основой правильного рациона. В нем содержится много белка, являющегося строительным материалом для волос. Лучше всего употреблять мясо, приготовленное в духовке, на пару, добавленное в салаты или супы.
Жирные сорта рыбы содержат большое количество витаминов группы В, омега-3 жирных кислот и белка. Они помогают волосам лучше расти и делают их гуще. Локоны приобретают блеск и эластичность.
Орехи — еще один продукт, полезный для здоровья волос. Они усиливают кровоток во всех частях тела, укрепляя волосяные луковицы. Содержащийся в орехах витамин Е защитит организм, включая волосяной покров, от ультрафиолетового излучения.
А еще в них есть медь. Она делает цвет волос насыщенным и придает им блеск. Для этого достаточно есть 10 орехов в день, передает selencin.ru.
Кондиционер — жуткое изобретение: к каким проблемам он приводит в жару Кондиционер может приводить к сильной головной боли
