Период с 8 по 14 января 2024 года министерство здравоохранения Российской Федерации позиционирует как Неделю продвижения активного образа жизни. Отдел охраны здоровья мэрии города отмечает, что магаданцы могут улучшить свое самочувствие, проявляя как умеренную, так и интенсивную физическую активность, сообщили ИА MagadanMedia в пресс-службе мэрии Магадана.
Активный образ жизни — это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. По определению Всемирной организации здравоохранения (далее — ВОЗ), физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин "физическая активность" относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний", — рассказали специалисты отдела.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие именно вам.
