Диетолог поделилась, что продукты с высоким содержанием магния, калия и нитратов, помогают снизить давление.
Как рассказала диетолог Елена Соломатина, магний поможет расслабить сосудистую стенку, что приводит к понижению давления. Это вещество содержится в орехах, семечках, зеленых листовых овощах и какао.
Она отмечает, что калий нормализирует артериальное давление. Он есть в составе арбузов, огурцов и сухофруктов. Если давление повысилось от стресса, то следует употреблять ромашковый чай или напиток из цикория, которые помогают при гипертонии.
Понижают давление и природные нитраты, которые стимулируют выработку оксида азота. Такие нитраты содержатся в редиске и свекле.
Темные ягоды, такие как черноплодная рябина, черника, голубика, ежевика, помогают укрепить стенки сосудов и капилляры. Это нормализует работу капилляров и способствует снижению кровяного давления, утверждает эксперт.
Наталья Васильева
Дачникам назвали самую опасную позу, из-за которой будет скачок давления Нельзя сразу нагружать организм после зимы
