Эксперт рассказала, какие фрукты надо исключить из рациона тем, кто хочет похудеть.
По словам нутрициолога Евгении Дегтянниковой, желающим избавиться от лишних килограммов не надо есть фрукты с высоким гликемическим индексом. К ним относятся бананы, арбуз, манго, виноград, финики.
Эксперт уточнила, что гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь при употреблении продуктов. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к существенному скачку глюкозы в крови, что препятствует возможности избавиться от лишних килограммов.
Специалист предупреждает, что и употребление всех остальных фруктов лучше ограничить. Можно съедать не более 2 фруктов в день, а иногда надо ограничится и одним, говорит нутрициолог.
Как пишет РИА Новости, ограничение в рационе сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови. Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию, предупреждает Дегтянникова.
Наталья Васильева
