Итоги недели: новые "косатки", марафон через Босфор, железная дорога в Магадан
08:30
В магаданской областной больнице появился врач-реабилитолог
14:10
Так яичницу вы ещё не жарили: Выливаем в сковороду стакан воды - и никакого масла не нужно
10:45
Житель Магадана перевел мошенникам свыше миллиона рублей
10:40
Выходные с книгой. "Еду в Магадан. Безумное путешествие из Петербурга до Крайнего Севера"
10:30
Компания "СОГАЗ-Мед" провела семинар "Первичное звено здравоохранения: современные тренды, перспективы развития в регионе" 
10:22
В Магадане сгорел частный дом на улице Рыбозаводской
10:20
В Магадане осудили двух граждан за попытку продажи 4 кг самородного золота
10:13
23 ноября в календаре: Международный день акварели
09:50
Россиянам назвали обязательные условия для выхода на пенсию в 2025 году
09:40
Магаданский пловец Иван Кожакин занял третье место на Чемпионате России
09:22
Самые феноменальные умы не сделают ошибок, а вы дотягиваете до этой планки? — ТЕСТ
08:00
Улицы Коммуны, Советскую, Якутскую, Глинобитную утвердили в Магадане в 1956 году
07:30
В Магадане в субботу преимущественно без осадков и до -6 градусов
07:03
Защита деревьев без побелки: агроном назвала альтернативные методы
06:05
Гороскоп на 23 ноября от MagadanMedia: Предсказуемый итог или борьба с трудностями
06:00
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44
Сергей Иванов провел заседание подкомитета по финансовому контролю комитета СФ 19 ноября, 14:27
Вектор Вольфа 19 ноября, 11:53
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 10:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 18:25
В Магадане комитет по госстроительству и самоуправлению рассмотрел 9 вопросов 18 ноября, 16:51

Кофеин и отдых - что может облегчить боль при мигрени, рассказала терапевт

Она также дала советы, как избежать появления мигрени
Как избавиться от мигрени Автор: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Как избавиться от мигрени
Фото: Автор: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Советы людям, страдающих мигренью, дала терапевт Дивина Рамирес. 

По словам специалиста, лечить мигрень можно при помощи натуральных средств. Например, это могут быть напитки с кофеином. Так, кофеин — активный ингредиент кофе и чая — заставляет кровеносные сосуды сужаться, а также ограничивает кровоток, что помогает остановить мигрень.

Между тем, врач предостерегла от употребления чрезмерного количества кофеина, поскольку это может привести к головной боли.

Полезен при мигрени и отдых в темной тихой комнате, поскольку мигрень может повысить чувствительность человека к свету и шуму. Можно также использовать маску для сна, закрыть шторы и слушать расслабляющую музыку.

При лечении мигрени можно использовать холодные и горячие компрессы. Холодный поможет уменьшить приток крови и окажет обезболивающее действие, которое может притупить ощущение боли, а горячий поможет расслабить напряженные мышцы. Также можно принять горячие душ или ванну.

Кроме того, при мигрени помогает вдыхание аромата эфирного масла лаванды, которое является естественным средством от мигрени, а также широко применяется для релаксации и снятия стресса. Можно вдыхать его прямо из флакона или поместить несколько капель в аромалампу или воду для ванны.

Между тем, отметила терапевт, чтобы избежать появления мигрени, стоит исключить из рациона ряд продуктов, таких как: красное и обработанное мясо, выдержанный сыр, продукты с искусственными ароматизаторами и добавками, алкоголь, а также маринованные, острые и молочные продукты.

Спровоцировать мигрень может и недостаток сна, потому лучше всего спать от семи до восьми часов в сутки и избегать длительного дневного сна.

В качестве хорошей профилактики мигрени необходимо употреблять воду или богатые водой продукты, например, огурцов. Обезвоживание уменьшает приток крови и кислорода к мозгу, что иногда провоцирует мигрень.

Также для облегчения боли при мигрени можно делать мягкие растяжки, совершать короткие прогулки или быструю пробежку, но избегать интенсивных упражнений, которые могут усугубить проблему, пишет медицинский портал backpain.news.

Евгения Маркина

2477960.jpgПаниковать? ВОЗ о возникновении пандемии птичьего гриппа, обнаруженного опять в Китае

Зафиксирован случай заражения человека штаммом вируса птичьего гриппа

223266
32
24