Эксперт раскрыла простой и легкий способ похудеть всего за две недели. Это поможет привести фигуру в порядок уже к началу весны.
Как рассказала диетолог и терапевт Ольга Бурлакова, тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов надо пить много воды. При недостаточном количестве влаги организм начинает запасать дополнительные жировые клетки в качестве источника жидкости. Поэтому на килограмм веса человека надо выпивать не меньше 30 мл воды, в которую надо добавить лимонный сок и немного подогреть. Так она лучше усвоится.
Употреблять воду надо до еды или после. Во время еды ее пить не надо. В этом случае вода разбавит желудочный сок, что помешает правильному пищеварению.
Диетолог советует отказаться от дрожжевого хлеба. Его часто производят используя ненатуральную закваску, что вызывает рост условно-патогенной микрофлоры. Это приводит к отекам и вздутием, что увеличивает вес.
Бурлакова рекомендует приготовить полезный перекус из фиников, изюма и различных видов орехов и семян. Их надо перемолоть, перемешать, положить в формочки и заморозить. А если перетереть овсянку с бананом и запечь, то можно получить натуральное печенье.
Как пишет News.ru, если придерживаться этих правил, то за две недели можно похудеть на 5-8 килограммов.
Наталья Васильева
Диетолог рассказала, почему глупо пить соки во время диеты В период диеты соки надо заменить на другой продукт
