Самые феноменальные умы не сделают ошибок, а вы дотягиваете до этой планки? — ТЕСТ
23 ноября, 21:30
Нетрезвого водителя автомобиля Nissan Tiida задержали в Магадане
23 ноября, 21:15
Эти 2 сорта баклажанов - чудо: Ранние, без горечи - семян нет в продаже уже в ноябре
23 ноября, 20:55
Самое время: когда выгодней всего купить дачу
23 ноября, 20:35
Коммунальных аварий больше не будет: в Госдуме нашли способ модернизации ЖКХ
23 ноября, 16:35
Лучшие фотографии Магадана за неделю
23 ноября, 15:00
В магаданской областной больнице появился врач-реабилитолог
23 ноября, 14:10
Так яичницу вы ещё не жарили: Выливаем в сковороду стакан воды - и никакого масла не нужно
23 ноября, 10:45
Житель Магадана перевел мошенникам свыше миллиона рублей
23 ноября, 10:40
Выходные с книгой. "Еду в Магадан. Безумное путешествие из Петербурга до Крайнего Севера"
23 ноября, 10:30
Компания "СОГАЗ-Мед" провела семинар "Первичное звено здравоохранения: современные тренды, перспективы развития в регионе" 
23 ноября, 10:22
В Магадане сгорел частный дом на улице Рыбозаводской
23 ноября, 10:20
В Магадане осудили двух граждан за попытку продажи 4 кг самородного золота
23 ноября, 10:13
23 ноября в календаре: Международный день акварели
23 ноября, 09:50
Россиянам назвали обязательные условия для выхода на пенсию в 2025 году
23 ноября, 09:40
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44
Сергей Иванов провел заседание подкомитета по финансовому контролю комитета СФ 19 ноября, 14:27
Вектор Вольфа 19 ноября, 11:53
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 10:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 18:25
В Магадане комитет по госстроительству и самоуправлению рассмотрел 9 вопросов 18 ноября, 16:51

Названы правила питания, помогающие продлить жизнь

Эксперт сообщил, какой рацион способствует активному долголетию
13 февраля 2021, 20:40 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы правила питания, помогающие продлить жизнь Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Названы правила питания, помогающие продлить жизнь
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Врач рассказал о правилах питания, которые помогают продлить жизнь. Такой рацион способствует активному долголетию, отметил специалист.

Как заявил эксперт в области регенеративной медицины Амир Кхан, в первую очередь нужно обращать внимание на качество мяса и рыбы, которые присутствуют в рационе. Врач посоветовал приобретать продукцию фермерских хозяйств, потому что в ней меньше консервантов и вредных для здоровья веществ.

Эксперт подчеркнул, что необходимо уменьшить потребление пищи с высоким гликемическим индексом. Такую еду лучше заменить на продукты, богатые сложными углеводами. Они содержатся в крупах, фруктах и овощах.

Кроме того, долголетию способствует уменьшение общего количества потребляемых калорий, добавил г-н Кхан. Он порекомендовал регулярно употреблять продукты, содержащие кальций и магний.

"Кальций помогает защититься от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Он способствует уменьшению давления. Магний нужен для усвоения кальция", — объяснил доктор.

Также при приготовлении пищи нужно учитывать пользу и вред различных специй. Лучше не злоупотреблять солью, резюмировал Кхан.

Никифор Кукурузов

2355634.jpgВрач рассказала, как правильно завтракать зимой

Утренний прием пищи очень важен в морозные дни

201875
32
24