Лучшие фотографии Магадана за неделю
9 ноября, 15:00
Дачникам объяснили правила подготовки дома к зиме
22:15
Юрист предупредил о банкротстве за долги по ЖКХ
20:25
Погода на рабочую неделю в Магадане
16:00
По факту гибели двух человек на пожаре в Магадане СК проводит проверку
15:55
Полила спатифиллум этим: И получила 12 цветоносов сразу - цветёт теперь как ненормальный
15:10
Вынули кефир из морозилки, разморозили — и уже едим: Простое вкусное блюдо
13:15
Сильный ветер с метелью ожидают в Магаданской области 11 ноября
12:33
История Колымы: Мелководненский угольный район
11:30
Россиянам дали прогноз по динамике цен на бензин до конца 2024 года
11:09
В Магадане на пожаре погибли два человека
09:55
Юрий Гришан: Ваша служба – пример высочайшего профессионализма, самоотверженности и преданности своему делу
09:32
Сергей Носов: Ваша работа требует выдержки, стойкости и ответственности
09:30
Сергей Абрамов поздравляет сотрудников и ветеранов органов внутренних дел Колымы с профессиональным праздником
09:09
Вы обладатель "золотых" мозгов, если знаете ответы на 8 из 8 — ТЕСТ на общие знания
08:00
10 ноября в календаре: День сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации
07:45
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года 8 ноября, 15:35
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 15:24
Магадан получит грант в 40 миллионов рублей 8 ноября, 11:44
Жителей Колымы приглашают к участию в "Военно-патриотическом диктанте – 2024" 7 ноября, 12:18
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 10:35
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 15:50
Единая Россия" проработала поправки ко второму чтению бюджета 5 ноября, 07:52
Сергей Абрамов: Народное единство — достояние Родины, в нем величие России 4 ноября, 08:30
Представитель Колымы принимает участие в V Всероссийском форуме "Народы России" 2 ноября, 12:22
Золотой опыт: более 30 студентов прошли практику на Наталкинском ГОКе 31 октября, 14:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 11:00
Нехватка медиков, уборка снега, бродячие собаки – основные темы Всероссийского приема граждан ЛДПР в Магадане 31 октября, 10:31
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 14:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 11:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 17:35

Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть

Нужно соблюдать одно простое правило
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Российский врач-диетолог рассказал, как есть перед сном и не набирать при этом лишние килограммы. Необходимо соблюдать одно простое правило, отметил специалист.

Как заявил терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, для сохранения нормального веса важно контролировать суточную норму потребления калорий. Эта норма индивидуальна, ее можно узнать, если проконсультироваться со специалистом, подчеркнул доктор.

Если не выходить за рамки суточной нормы калорийности еды, то неважно, в какое время суток употреблять пищу, содержащую необходимые вам калории, добавил медик. "Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам так удобно, то на здоровье. Если же вам комфортно весь день ходить с чувством сытости, распределите эти калории равномерно", — посоветовал г-н Кузьменко.

Каждый должен выбирать такой режим питания, который подходит лично ему, считает диетолог. Так, если человек плохо засыпает с полным желудком, то ему лучше есть за несколько часов до сна.

Если же не удается заснуть голодным, то можно съесть что-нибудь перед сном, сообщил эксперт в интервью радио Sputnik. Главное при этом не переедать, напомнил доктор.

Никифор Кукурузов

2349267.jpgНазваны самые вредные для сердца продукты

Такая пища повышает риск инфаркта и инсульта

201875
32
24