Итоги недели: новые "косатки", марафон через Босфор, железная дорога в Магадан
23 ноября, 08:30
В Магаданской области ожидается сильный ветер и метель
16:12
Погода на рабочую неделю в Магадане
16:00
Как вернуть деньги, потраченные на лишние услуги ЖКХ 
14:05
Наливаю в бутылочку это из ванной - и в доме всегда пахнет чистотой и свежестью: Лайфхак
13:50
Новый фотоконкурс "СуперМама" запускает MagadanMedia в Telegram
12:00
Россиян проинформировали о новом способе мошенничества через Telegram
11:43
История Колымы: Пароход "Днепр"
11:30
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
10:55
Житель поселка Палатка перечислил мошенникам свыше 300 тысяч рублей
09:34
Вашей грамотности нужна срочная прокачка, если результат меньше 8/8 — ТЕСТ
08:00
24 ноября в календаре: День матери в России, День моржа
07:45
Пионерский лагерь "Снежная Долина" принят в эксплуатацию в 1966 году
07:30
В Магадане в воскресенье преимущественно без осадков и до –10 градусов
06:14
Гороскоп на 24 ноября от MagadanMedia: Торжество интуиции и встречи с друзьями - что ждёт
06:00
Самые феноменальные умы не сделают ошибок, а вы дотягиваете до этой планки? — ТЕСТ
23 ноября, 21:30
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44
Сергей Иванов провел заседание подкомитета по финансовому контролю комитета СФ 19 ноября, 14:27
Вектор Вольфа 19 ноября, 11:53
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 10:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 18:25
В Магадане комитет по госстроительству и самоуправлению рассмотрел 9 вопросов 18 ноября, 16:51

Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть

Нужно соблюдать одно простое правило
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Диетолог раскрыл секрет, как есть на ночь и не толстеть
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Российский врач-диетолог рассказал, как есть перед сном и не набирать при этом лишние килограммы. Необходимо соблюдать одно простое правило, отметил специалист.

Как заявил терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, для сохранения нормального веса важно контролировать суточную норму потребления калорий. Эта норма индивидуальна, ее можно узнать, если проконсультироваться со специалистом, подчеркнул доктор.

Если не выходить за рамки суточной нормы калорийности еды, то неважно, в какое время суток употреблять пищу, содержащую необходимые вам калории, добавил медик. "Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам так удобно, то на здоровье. Если же вам комфортно весь день ходить с чувством сытости, распределите эти калории равномерно", — посоветовал г-н Кузьменко.

Каждый должен выбирать такой режим питания, который подходит лично ему, считает диетолог. Так, если человек плохо засыпает с полным желудком, то ему лучше есть за несколько часов до сна.

Если же не удается заснуть голодным, то можно съесть что-нибудь перед сном, сообщил эксперт в интервью радио Sputnik. Главное при этом не переедать, напомнил доктор.

Никифор Кукурузов

2349267.jpgНазваны самые вредные для сердца продукты

Такая пища повышает риск инфаркта и инсульта

201875
32
24