Лучшие фотографии Магадана за неделю
23 ноября, 15:00
Как вернуть деньги, потраченные на лишние услуги ЖКХ 
14:05
Наливаю в бутылочку это из ванной - и в доме всегда пахнет чистотой и свежестью: Лайфхак
13:50
Новый фотоконкурс "СуперМама" запускает MagadanMedia в Telegram
12:00
Россиян проинформировали о новом способе мошенничества через Telegram
11:43
История Колымы: Пароход "Днепр"
11:30
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
10:55
Житель поселка Палатка перечислил мошенникам свыше 300 тысяч рублей
09:34
Вашей грамотности нужна срочная прокачка, если результат меньше 8/8 — ТЕСТ
08:00
24 ноября в календаре: День матери в России, День моржа
07:45
Пионерский лагерь "Снежная Долина" принят в эксплуатацию в 1966 году
07:30
В Магадане в воскресенье преимущественно без осадков и до –10 градусов
06:14
Гороскоп на 24 ноября от MagadanMedia: Торжество интуиции и встречи с друзьями - что ждёт
06:00
Самые феноменальные умы не сделают ошибок, а вы дотягиваете до этой планки? — ТЕСТ
23 ноября, 21:30
Нетрезвого водителя автомобиля Nissan Tiida задержали в Магадане
23 ноября, 21:15
Эти 2 сорта баклажанов - чудо: Ранние, без горечи - семян нет в продаже уже в ноябре
23 ноября, 20:55
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44
Сергей Иванов провел заседание подкомитета по финансовому контролю комитета СФ 19 ноября, 14:27
Вектор Вольфа 19 ноября, 11:53
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 10:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 18:25
В Магадане комитет по госстроительству и самоуправлению рассмотрел 9 вопросов 18 ноября, 16:51

В Роспотребнадзоре сообщили, как правильно питаться пожилым

Ведомство подготовило рекомендации по питанию для россиян старше 60 лет
28 января 2021, 19:30 Общество #БудьтеЗдоровы
Пожилым людям необходимы витамины Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Пожилым людям необходимы витамины
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться в пожилом возрасте. Ведомство подготовило рекомендации по оптимальному рациону для россиян старше 60 лет.

Эксперты организации подчеркнули, что питание в пожилом возрасте должно быть не очень калорийным. Важно сократить употребление животных жиров и простых углеводов.

Кроме того, рекомендуется ограничить употребление соли. При этом пенсионеры должны получать с пищей необходимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна.

В блюдах для пожилых должен содержаться весь набор витаминов, а также кальций, калий, магний, железо, цинк. Специалисты посоветовали пожилым людям питаться четыре или пять раз в день, без больших перерывов в приеме пищи. В ведомстве напомнили, что правильное питание поможет снизить риск развития многих опасных заболеваний.

Василий Зуев

201875
32
24