Диетолог перечислила привычки, которые мешают похудеть. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить образ жизни, отметила специалист.
Как заявила диетолог Андра Шмидт из Германии, набору лишнего веса помогает перманентное недосыпание. Если человек постоянно спит меньше семи часов в сутки, у него нарушается выработка гормона грелина, отвечающего за контроль чувства голода. Человек больше ест, а обмен веществ у него при этом замедляется, подчеркнула эксперт.
Мешают похудеть и частые стрессы. Из-за стрессовых состояний организм усиленно вырабатывает кортизол. У человека нарушается выработка белка, и организм начинает сжигать мышцы для получения энергии.
Кроме того, мешает похудению привычка пить кофе сразу после пробуждения. Специалист посоветовала с утра выпить стакан теплой воды — это поможет улучшить обмен веществ.
Нельзя пропускать обед и другие основные приемы пищи, добавила Шмидт. Врач также призвала ежедневно делать не менее десяти тысяч шагов, что поможет избавиться от лишнего веса.
Никифор Кукурузов
