5 идей для активного отдыха на свежем воздухе
12 ноября, 10:00
Колымчанка стала финалистом Всероссийского конкурса "Моя страна — моя Россия"
17:30
Журналист и депутат Госдумы Евгений Попов: Темпы развития Дальнего Востока впечатляют
17:21
Как получить единое пособие для семей с детьми
17:00
Юных колымчан ждут на конкурсе "Новые искатели"
16:18
Негосударственные пенсионные фонды: что это и можно ли им доверять свои деньги
16:12
Колымчанин расплатился в магазине пятитысячной купюрой банка приколов
15:51
Комитет по социальной политике рассмотрит кандидатуру Михаила Котова на присвоение звания "Почетный гражданин Магаданской области"
15:31
 Житель Магадана осужден за взятку и оскорбление представителя власти  
15:25
Поп-музыка остается лидером предпочтений у жителей Магадана
15:09
Сборная России по фристайлу продолжает тренировки на снежных склонах Магадана
14:29
Магаданцам предлагают пройти опрос и оценить безопасность финансовых услуг
14:14
Колымчан ждут на "Большом Дальневосточном квесте"
14:04
ЕР совместно с Минпросвещения реализует программу капремонта школ
13:59
Свыше 1,5 млн человек объединились в "Семейном банке" ВТБ
13:35
Колымчанка может отправиться в колонию за избиение 82-летней пенсионерки
13:21
Недостроенный корпус ИБПС на улице Портовой в Магадане выставлен на торги 10:45
В Магаданской областной Думе состоится заседание комитета по социальной политике 10:31
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 13:20
Бюджет Магаданской области в 2025 году сохранит социальную направленность 11 ноября, 16:16
Форум "Мой бизнес. Формула роста" пройдет в Магадане 12 ноября 11 ноября, 15:06
Поправки к проекту федерального бюджета рассмотрел профильный Комитет Совета Федерации 11 ноября, 11:54
Колымчанам рассказали об обучающей программе для роста бизнеса 11 ноября, 09:40
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года 8 ноября, 15:35
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 15:24
Магадан получит грант в 40 миллионов рублей 8 ноября, 11:44
Жителей Колымы приглашают к участию в "Военно-патриотическом диктанте – 2024" 7 ноября, 12:18
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 10:35
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 15:50
Единая Россия" проработала поправки ко второму чтению бюджета 5 ноября, 07:52
Сергей Абрамов: Народное единство — достояние Родины, в нем величие России 4 ноября, 08:30

Лучше высыпайтесь! Самые опасные последствия недосыпа назвали британские ученые

Пренебрежение полноценным сном может серьезно навредить здоровью
18 декабря 2020, 19:30 Общество
Полноценный сон - лучший друг здоровью и красоте pixabay.com
Полноценный сон - лучший друг здоровью и красоте
Фото: https://pixabay.com

Врачи постоянно твердят, что очень важно соблюдать режим полноценного сна и спать по 7-8 часов в сутки. Ученые выяснили, что грозит тем, кто пренебрегает этим правилом.

В ходе целого ряда исследований удалось доказать, что постоянный недосып приводит к серьезным проблемам с сердцем. Вырастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего инфаркта и инсульта. Однако и очень много спать тоже вредно. Оптимальное время сна 7-8 часов.

Недостаток сна может обернуться гормональным сбоем. Британское издание British Journal Of Nutrition опубликовало исследование, в ходе которого удалось выяснить, что нехватка сна приводит к проблемам с обменом веществ и эндокринным изменениям. Вдобавок ко всему снижается непереносимость глюкозы и чувствительность к инсулину, повышается уровень кортизола, грелина и лептина.

Недосып приводит к сбою в работе всего организма, уверяют ученые. Если человек не высыпается, то утром чувствует себя разбитым и усталым. Полноценный сон дает бодрость и хорошее настроение. 
Нехватка сна оборачивается и проблемами с лишним весом. Без полноценного сна похудеть вам не удастся даже при правильном питании.

Если человек постоянно не высыпается, то у него снижается и сексуальное влечение. Недосып приводит к снижению уровня энергии, постоянной сонливости и усталости, что плохо влияет на либидо. Исследования доказали, что плохой сон оборачивается эректильной дисфункцией у мужчин и трудностями при оргазме у женщин.

Нехватка сна угнетающе действует и на кожу. Поэтому полноценный сон можно считать одним из составляющих секрета вечной молодости и красоты. Об этом пишет  The Health Site.

Наталья Васильева

222422
32
24