Американские диетологи составили список самых вредных пищевых привычек. Такие привычки могут крайне негативно отразиться на талии, отметили специалисты. Больше всего страдают от неправильного питания представительницы слабого пола.
По словам диетолога Лорен Харрис-Пинкус, неправильное питание может нанести непоправимый вред женскому организму. На первое место среди самых вредных женских пищевых привычек эксперт поставила употребление пищи стоя.
Харрис-Пинкус подчеркнула, что стоя едят многие матери маленьких детей. При этом они еще и торопятся, что плохо отражается на их здоровье. Специалист посоветовала есть сидя и не спеша.
На второе место среди вредных пищевых привычек, которые свойственны представительницам слабого пола, врач поставила привычку доедать за детьми. Диетолог предупредила, что это лучший способ набрать лишние 10-15 кг.
Эксперт добавила, что опасной является привычка не следить за своим рационом. Харрис-Пинкус призвала учитывать содержание в пище белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
В свою очередь диетолог Келли Джонс посоветовала не увлекаться батончиками, чипсами и другими вредными закусками, которыми некоторые женщины пытаются заменить полноценный завтрак, обед и ужин. Такие закуски содержат много калорий, но слишком мало витаминов и питательных веществ, чтобы быть основой полноценного рациона, считает г-жа Джонс.
Кроме того, диетологи не рекомендуют увлекаться низкоуглеводными диетами. Это может разрушить репродуктивную функцию женщин. В заключение специалисты напомнили о вреде пропуска завтрака, а также употребления пищи непосредственно перед сном.
Василий Кукурузов
