6 июля 2020. Диетологи призывают не отказываться от употребления рыбы, так как этот продукт содержит белок, жирные кислоты, антиоксиданты. Все это необходимо организму. Но только три вида являются самыми полезными для здоровья.
В рационе должен присутствовать тунец. Лучше всего использовать в пищу консервы в собственном соку, так как найти свежий тунец сложно, тем более летом.
Полезный вид рыбы – скумбрия. Ее можно засолить, запечь, пожарить и использовать вместо шашлыка, отправляясь на пикник. Скумбрия содержит омега-3, жирные кислоты и белок.
Большое количество белка и мало калорий в треске – отличный продукт для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пишет Медикфорум.
Карина Красилова