Как быстро убрать новогодний животик

Раскрыт секрет трех правил эффективного похудения
Избавиться от пяти сантиметров на талии - задача вполне реальная
Фото: https://pixabay.com/

3 января 2020. На пять сантиметров уменьшить обхват талии – задача вполне реальная. Доктор Михаэль Деспегель поделился тремя простыми правилами. Их соблюдение поможет быстро и эффективно убрать "новогодний" животик.

Как отмечает эксперт, если  два раза в неделю заниматься кардиотренировкой и два раза в неделю делать силовые упражнения, то вы не только укрепите мышцы, но и "стабилизируете осанку".

Третье правило доктора Михаэль Деспегель состоит в том, что четыре дня в неделю необходимо правильно питаться, снижая калорийность рациона. А вот в оставшиеся три дня можно отдыхать от занятий спортом и строгой диеты. Но и в это время не стоит позволять себе излишеств.

Михаэль Деспегель говорит, что эти правила помогут не только сбросить вес, но и лучше себя чувствовать. Эксперт предупреждает, что если у мужчины талия стала более 106 сантиметров, а у женщин более 94 сантиметров, то это становится не только угрозой развития ожирения, но и может обернуться большими проблемами со здоровьем — высоким риском  развития сердечного приступа, диабета второго типа, нарушением жирового обмена, повышением артериального давления.

Наталья Васильева

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость