В современном мире людям непросто ограничить свое общение в гаджетами, многие граждане как минимум 8 часов в день проводят за компьютером. Из-за этого можно получить сколиоз, "второй подбородок" и много других неприятностей со здоровьем.
Врачи советуют следить только за одним: положением ног. Они ни в коем случае не должны быть скрещены. Если выработалась привычка, от нее нужно избавиться как можно быстрее. Обе стопы необходимо ставить на пол, а угол между бедром и голенью должен быть 90 градусов. Поможет в этом подставка для ног, она не даст разъезжаться ногам в стороны. Кстати, руки при работе также должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов.
Тем, кто долго сидит за столом, врачи рекомендуют задуматься над приобретением хорошего стула. Лучше выбирать модели с регулировкой высоты, сидением средней твердости, комфортной спинкой и подлокотниками.
Важно, чтобы монитор находился на уровне глаз, тогда не придется опускать голову вниз или поднимать вверх, постоянно напрягая шею.
Врачи советуют хотя бы раз в час делать перерыв в работе. Пройтись до кулера водой, заварить чай или просто погулять по помещению, пишет "Ридус".
Алена Шульц
