Российский диетолог перечислила продукты, помогающие укрепить нервную систему человека. Такая пища помогает бороться со стрессом, отметила специалист.
По словам диетолога Маргариты Королевой, способствуют укреплению нервной системы орехи. В них содержатся полезные витамины A, E и K, а также необходимые организму жирные кислоты, поддерживающие структуру головного мозга, почти на 40% состоящего из жиров.
Диетолог добавила, что укрепить нервную систему помогут продукты, в которых содержатся витамины группы В. Это крупы, салатная зелень, овощи и бобовые.
Специалист отметила, что такая пища обеспечит слаженную работу всех систем организма. Ранее американские исследователи из университета Вандербильта установили, что скорлупа орехов кешью обладает полезными свойствами.
Герман Штакеншнейдер
