Врач-диетолог сообщила, сколько можно съесть яиц. Специалист определила недельную норму употребления куриных яиц.
Как заявила кандидат медицинских наук Маргарита Королева, в течение недели человек может съесть без ущерба для здоровья до четырех яиц. Г-жа Королева подчеркнула, что дважды в неделю, например, можно позавтракать яичницей из двух яиц.
Кроме того, яйца можно варить, делать из них омлет, добавлять в салат. Важно соблюдать при этом норму, добавила диетолог.
Она напомнила, что в яйцах полезны белки и желтки. Наличие в продукте питательных веществ делает яйца важным продуктом, который необходимо включать в рацион человека.
Королева отметила, что для поддержания нормального веса и тонуса организма питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Рацион должен состоять из продуктов животного и растительного происхождения. Нужно включать в него крупы, овощи, резюмировала диетолог в эфире НСН.
Герман Штакеншнейдер
