Высокое кровяное давление, которое не спадает продолжительное время, опасно для здоровья и жизни человека. Ученые нашли фрукт, который естественным образом поможет справиться с гипертонией.
Специалисты уверены, что если каждое утро съедать по одному банану, кровяное давление не будет повышаться. Банан можно есть вместе с хлопьями овсянки.
В одном фрукте более 400 мг калия. А как выяснили врачи Американской кардиологической ассоциации, калий необходим для контроля артериального давления. Он уменьшает воздействие натрия и ослабляет напряжение стенок кровеносных сосудов, снижая давление. Ежедневно рекомендуется потреблять 4700 мг калия в сутки.
Люди, которые потребляли недостаточно этого микроэлемента, чаще имели проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.
Если к банану присоединить цельное зерно, обезжиренный йогурт и ягоды, то такой завтрак можно считать идеальным, уверяют специалисты.
В бананах есть также клетчатка, фолиевая кислота, витамин С, которые поддерживают функционирование сердечно-сосудистой системы, пишет "МедикФорум".
Алена Шульц
