Врач отделения медицины сна Алена Максимова поделилась, как можно хорошо спать в жаркую погоду без кондиционера. Ее простые советы помогут не ворочаться ночью и проснуться отдохнувшим.
Эксперт говорит, что в жаркую погоду хорошо включать в спальне увлажнитель воздуха. Если его нет — не беда. Вместо него можно поставить таз с холодной водой. Это не снизит температуру в комнате, но позволит увлажнить воздух.
Как советует медик, в спальне не надо открывать окна. Наоборот стоит плотно закрыть даже шторы. Тогда комната меньше нагреется. Врач советует ложиться спать в жару без одеяла. Лучше заменить его льняным или хлопковым покрывалом. А вот укрываться в жару синтетикой не стоит. Она не даст коже "дышать" и плохой сон вам будет обеспечен, цитирует специалиста телеканал "Звезда"
Наталья Васильева
