Диетологи неоднократно говорили о важности завтрака утром. Но не каждый завтрак может быть полезным. Какие сочетания продуктов по утрам являются самыми лучшими, сообщили эксперты.
Итак, традиционную овсянку лучше употреблять с ягодами и орехами.
На завтрак можно съесть яичницу с помидорами и луком. Такая комбинация продуктов улучшает работу сосудов и благоприятно влияет на обмен веществ.
С фруктами или ягодами полезен греческий йогурт, ускоряя метаболизм.
Вместо хлеба с маслом лучше сделать такой бутерброд: намазать на цельнозерновой хлеб авокадо. Эти продукты улучшают работу кишечника, ускоряют обмен веществ и дают долгий эффект сытости, пишет журнал "Домашний очаг".
Помогают организму восстановить утраченную влагу утром – зеленый чай или вода с лимоном. Но зеленый чай рекомендуется пить после приема пищи, чтобы запустить процесс сжигания жира.
Карина Красилова
