Перечислены продукты, которые можно есть в вечернее время без боязни набрать лишние килограммы.
Желающие похудеть, питаются во время обеда и ужина в основном рыбой, вареным мясом и овощами. Однако, по словам врача-диетолога Елены Кален, меню можно разнообразить.
В рационе должны присутствовать рыба, птица, мясо, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи.
Рыба и мясо обязательно должны присутствовать в меню. Эти продукты, съеденные на обед или ужин, не прибавят лишние килограммы.
На обед также можно съесть в качестве гарнира макароны из твердых сортов пшеницы.
Подойдут для ужина и кисломолочные продукты, а также яйца, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
