Диетологи отметили важность употребления продуктов, которые содержат цинк. При его отсутствии мышцы будут дряблыми, а иммунитет ослабленным.
Важно употреблять продукты с цинком при пандемии, когда необходимо укреплять иммунитет.
Медики говорят, что цинк предотвращает прилипание микробов к слизистой оболочке носа.
Суточная доза цинка должна составлять для мужчин 11 миллиграммов и 7 для женщин, пишет Медикфорум.
В рационе должны присутствовать такие продукты с цинком: йогурт, молоко, сыр чеддер, эмменталь, яйца, говядина, морепродукты, печень, орехи, бобовые, грибы, овес, семечки.
Карина Красилова
