Магаданские спасатели: Наша работа – это холодный ум и командный дух
26 ноября, 17:35
Неплательщикам за ЖКУ придут судебные приказы о взыскании долга на "Госуслугах"
08:41
Вы точно родом из СССР, если щелкаете 9/9 вопросов с первого раза — ТЕСТ
08:00
27 ноября в календаре: День морской пехоты России, Филипповка, Заговенье
07:45
Деревянный водопровод "Магадан — Нагаево" запущен 27 ноября 1936 года
07:30
В Магадане в среду преимущественно без осадков и до –10 градусов
06:30
Гороскоп на 27 ноября от MagadanMedia: Важные решения и новые средства - прогноз для вас
06:00
Дачники, запасите семена 1 цветка и сажайте их на огороде в мае: урожай бомбанет
03:30
Ложка этого в рис - и он получается рассыпчатым и белоснежным: Никакой липкой каши
26 ноября, 23:30
Кислые мандарины станут слаще сахара: Японские хозяйки делают с ними это и наслаждаются
26 ноября, 23:20
Грязные носки стали белее снега: Просто замочила их с этой таблеткой и обалдела от чистоты
26 ноября, 23:05
Комья волос и гниль попёрли из слива: Бросила в него стакан этого средства и залила водой
26 ноября, 22:45
В географии вы полный профан, если не осилите хотя бы 50% вопросов — ТЕСТ
26 ноября, 22:38
В Саранске задержали жителя Колымы по подозрению в нанесении побоев
26 ноября, 22:35
Эта ошибка с малиной в конце ноября оставит вас без урожая крупных ягод - совет агронома
26 ноября, 22:10
Дачники, эти сорта свёклы хранятся до лета: Выбираем семена уже в декабре - совет агронома
26 ноября, 21:40
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 16:10
На Колыме проходит съезд Ассоциации "Совет муниципальных образований" 26 ноября, 12:06
Магаданская областная Дума приняла в первом чтении бюджет фонда ОЭЗ 26 ноября, 09:24
В главном финансовом документе РФ увеличивается финансирование соц и эконом обязательств 25 ноября, 13:45
Территория ГИС: в Магадане стартовал новый этап проекта 25 ноября, 11:14
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44

Эксперты раскрыли секрет эффективного избавления от жира. Количество калорий не главное

Важно еще и не нанести вред здоровью
28 апреля 2020, 14:30 Это интересно
Хороший обмен веществ поможет похудеть pixabay.com
Хороший обмен веществ поможет похудеть
Фото: https://pixabay.com

Специалисты по правильному питании заявляют, что для здорового похудения необходимо стабилизировать обмен веществ. Тогда вам не понадобятся нездоровые диеты и изнуряющие тренировки, которые порой приносят только вред.

В "Американском журнале клинического питания" опубликовано исследование, которое доказало, что регулярный режим питания увеличивает обмен веществ. Ведь тогда организм может перерабатывать пищу стабильно. При нерегулярном питании (пропусках приема пищи, частых перекусах) организм начинает переваривать пищу со сбоями и не способен эффективно сжигать калории. При голодании метаболизм замедляется, что плохо влияет на уровень холестерина и чувствительность к инсулину.

Диетологи подчеркивают, что время приема пищи немаловажно. Завтрак ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес, а поздний ужин приводит к обратному эффекту.

Как пишет "МедикФорум", в ходе недавних исследования удалось выяснить, что низкоуглеводные диеты, как и рационы с маленьким содержанием жира не помогают похудеть. 

Врачи предупреждают, что резкое снижение углеводов в рационе может серьезно ухудшить здоровье. Источники углеводов содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, которые необходимы организму. А при увеличении в рационе белка из орехов, семян, бобовых, яиц, постного мяса, нежирных молочных продуктов и рыбы помогает ускорить обмен веществ. Организму приходится сжигать больше калорий при переваривании белка.

Наталья Васильева

222422
32
66