Врач подсказала простые упражнения, которые помогут защитить легкие от коронавируса. Специальная зарядка подходит как профилактика инфицирования.
Врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического тюменского центра Юлия Стрельникова посоветовала практиковать дыхательную гимнастику.
Такие упражнения, по словам специалиста, помогают наполнить ткани кислородом, и тогда организм будет более устойчив к гипоксии — кислородному голоданию.
К примеру, стоит практиковать упражнение на задержку дыхания: сделать вдох за две секунды, после задержать дыхание на четыре и следующие четыре секунды выдыхать.
Пригодятся и статистические упражнения. Одно из них: ритмичное дыхание через нос в обычном темпе с закрытым ртом. Рекомендуется разнообразить упражнение: дышать только через одну ноздрю, через каждую по очереди, по 3-4 подхода.
Врач также рекомендовала практиковать различные виды дыхания — грудное, брюшное и полное, пишет "РГ".
Ранее выяснилось, что в России, в совокупности по всем регионам, к аппаратам искусственной вентиляции легких (ИВЛ) подключены 240 человек.
Ольга Толмачева
