Лучшие фотографии Магадана за неделю
23 ноября, 15:00
Весь урожай на свалку: как защитить картофель в подвале от гнили
24 ноября, 21:50
Сибирские дачники сажают только эти помидоры: Крупные и сладкие - идеальны для теплицы
24 ноября, 21:10
Вашей грамотности нужна срочная прокачка, если результат меньше 8/8 — ТЕСТ
24 ноября, 19:40
ЕР проводит по всей Магаданской области праздничные мероприятия ко Дню матери
24 ноября, 19:24
В Магаданской области ожидается сильный ветер и метель
24 ноября, 16:12
Погода на рабочую неделю в Магадане
24 ноября, 16:00
Как вернуть деньги, потраченные на лишние услуги ЖКХ 
24 ноября, 14:05
Наливаю в бутылочку это из ванной - и в доме всегда пахнет чистотой и свежестью: Лайфхак
24 ноября, 13:50
Новый фотоконкурс "СуперМама" запускает MagadanMedia в Telegram
24 ноября, 12:00
Россиян проинформировали о новом способе мошенничества через Telegram
24 ноября, 11:43
История Колымы: Пароход "Днепр"
24 ноября, 11:30
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
24 ноября, 10:55
Житель поселка Палатка перечислил мошенникам свыше 300 тысяч рублей
24 ноября, 09:34
24 ноября в календаре: День матери в России, День моржа
24 ноября, 07:45
Пионерский лагерь "Снежная Долина" принят в эксплуатацию в 1966 году
24 ноября, 07:30
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55
Госдума поддержала инициативу ЕР об освобождении участников СВО от исполнительного сбора 20 ноября, 14:59
Комитет СФ рассмотрел законы, направленные на поддержку волонтеров и участников СВО 20 ноября, 14:44
Сергей Иванов провел заседание подкомитета по финансовому контролю комитета СФ 19 ноября, 14:27
Вектор Вольфа 19 ноября, 11:53
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 10:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 18:25
В Магадане комитет по госстроительству и самоуправлению рассмотрел 9 вопросов 18 ноября, 16:51

Не отдавать врагу: диетологи определили лучшие продукты для ужина

Эксперты предупредили, что вечером нужно употреблять как можно меньше калорий
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Медики считают, что иногда можно отступить от популярной поговорки: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Вечерний перекус не всегда означает, что вы враг собственному организму — при условии соблюдения некоторых правил.

Во-первых, еду для вечернего приема пищи нужно отбирать особенно тщательно. Диетологи определили лучшие продукты для ужина. Специалисты отметили, что для позднего приема пищи оптимально подойдут салаты с лососем и овощами, а также закуски с авокадо и яйцами. Кроме того, перекусить перед сном можно банановым пюре с тыквенными семечками, сладким картофелем, хумусом с сырыми овощами, киви.

Второе правило — вечером нужно крайне внимательно относиться к калорийности продуктов. По мнению экспертов, для позднего ужина подойдут блюда, содержащие менее 200 килокалорий. Об этом сообщил портал Health.news.

Кроме того, медики подчеркнули, что поздние перекусы не должны становиться привычкой. Принимать пищу перед сном можно только в случае сильного чувства голода.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24