Милана Смердова: Работу в небе не стоит романтизировать
9 ноября, 11:00
Гороскоп на 10 ноября от MagadanMedia: Решение сложных задач и поиск баланса
06:00
Дачники, сделайте это с клубникой в ноябре, или этой зимой потеряете все кустики
01:55
Ваш уровень интеллекта заслуживает Гран-при, если ответите на эти 8 вопросов
9 ноября, 22:00
Дачники, вы ещё успеете сделать это с теплицей в ноябре: Парник готовим к новому сезону
9 ноября, 20:35
Все за счет "управляйки": что в квартире бесплатно должны ремонтировать по ЖКХ
9 ноября, 20:21
В Магадане устанавливаются обстоятельства гибели на пожаре четырех человек
9 ноября, 18:38
Лучшие фотографии Магадана за неделю
9 ноября, 15:00
Эти пирожки "Бомбочки" - просто топ: Готовятся без духовки, съедаются в один момент
9 ноября, 14:40
Жительница Магадана лишилась свыше миллиона рублей
9 ноября, 13:44
Россиян напомнили еще об одной шестидневной рабочей неделе в конце года
9 ноября, 10:56
Выходные с книгой. "Мамин выходной"
9 ноября, 10:30
В Магадане разыскивают подозреваемого в преступлении
9 ноября, 09:43
В Магадане сгорел автомобиль на улице Солдатенко
9 ноября, 09:35
Итоги недели: трагедия на Речной, фотоконкурс "Кто в доме хозяин", рекорды на плавательных дорожках
9 ноября, 09:00
9 ноября в календаре: Международный день против фашизма и антисемитизма
9 ноября, 07:45
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года 8 ноября, 15:35
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 15:24
Магадан получит грант в 40 миллионов рублей 8 ноября, 11:44
Жителей Колымы приглашают к участию в "Военно-патриотическом диктанте – 2024" 7 ноября, 12:18
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 10:35
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 15:50
Единая Россия" проработала поправки ко второму чтению бюджета 5 ноября, 07:52
Сергей Абрамов: Народное единство — достояние Родины, в нем величие России 4 ноября, 08:30
Представитель Колымы принимает участие в V Всероссийском форуме "Народы России" 2 ноября, 12:22
Золотой опыт: более 30 студентов прошли практику на Наталкинском ГОКе 31 октября, 14:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 11:00
Нехватка медиков, уборка снега, бродячие собаки – основные темы Всероссийского приема граждан ЛДПР в Магадане 31 октября, 10:31
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 14:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 11:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 17:35

Не отдавать врагу: диетологи определили лучшие продукты для ужина

Эксперты предупредили, что вечером нужно употреблять как можно меньше калорий
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Медики считают, что иногда можно отступить от популярной поговорки: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Вечерний перекус не всегда означает, что вы враг собственному организму — при условии соблюдения некоторых правил.

Во-первых, еду для вечернего приема пищи нужно отбирать особенно тщательно. Диетологи определили лучшие продукты для ужина. Специалисты отметили, что для позднего приема пищи оптимально подойдут салаты с лососем и овощами, а также закуски с авокадо и яйцами. Кроме того, перекусить перед сном можно банановым пюре с тыквенными семечками, сладким картофелем, хумусом с сырыми овощами, киви.

Второе правило — вечером нужно крайне внимательно относиться к калорийности продуктов. По мнению экспертов, для позднего ужина подойдут блюда, содержащие менее 200 килокалорий. Об этом сообщил портал Health.news.

Кроме того, медики подчеркнули, что поздние перекусы не должны становиться привычкой. Принимать пищу перед сном можно только в случае сильного чувства голода.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24