Длинные выходные закончились, и россияне уже вышли на работу. Однако настроиться на рабочий режим удалось далеко не всем. Эксперт рассказали несколько действенных лайфхаков для прекрасного трудового дня.
Врачи уверяют: вернуться к привычному образу жизни можно за один день. Главное – принять с утра теплый душ и выпить кружку зеленого чая, побаловав себя кусочком шоколада.
"Душ заставит проснуться и запустит иммунитет", — объясняет врач-терапевт Людмила Лапа. Также она посоветовала тепло одеваться и следить на питанием. В первые рабочие будни не стоит быть излишне строгими к себе, можно и побаловать организм кусочком шоколада, который способен дать заряд бодрости и энергии.
До работы нужно прогуляться пешком, если она находится недалеко — это поможет освежиться, напомнила врач. Вечерами необходимо засыпать как можно раньше, желательно до 10 часов вечера, а также не перегружать себя работой в первые трудовые будни, пишет РИА "Новости".
Алена Шульц
