Что необходимо есть во время завтрака, чтобы весь день оставаться бодрым и не вредить здоровью, рассказали диетологи.
Исследователи выяснили, что в области здорового питания полезны яйца, молочные продукты, злаковые, фрукты, индейка или курятина.
К таким выводам пришли испанские специалисты.
Президент Испанской федерации обществ питания и диетологии Асенсьон Маркос отметил, что начинать день не следует с пищи, которая содержит избыток насыщенных жиров. То есть не надо завтракать булочками и круассанами.
А по словам директора медицинского института Vithas International Сесилии Альмуиньи, некоторые продукты могут ухудшать симптомы гастрита. Поэтому не стоит сразу после пробуждения пить кофе. Гораздо полезнее будет стакан воды, пишет Медикфорум.
Категорически не рекомендуется пить газировку. С утра также будут полезны орехи, но с ними надо не перебарщивать.
Карина Красилова
