Медики назвали самые полезные для здоровья сердца продукты. А также они рассказали, от какой еды стоит отказаться.
Специалисты Министерства здравоохранения России составили список продуктов, которые благотворно влияют на работу сердца.
В первую очередь, медики рекомендуют уменьшить в рационе жирное мясо, заменив его рыбой. Снизить вероятность заболевания сердечной мышцы можно путем употребления орехов, кураги, фасоли и хлеба с отрубями, отмечается в рекомендациях.
Фрукты и овощи в сутки следует потреблять не менее 400 граммов. Потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они довольно калорийные.
"Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела", — цитируют материал Минздрава РИА Новости.
Мария Нео
