Недостаток сна вызывает серьезные заболевания, утверждают ученые. Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, рискуют заполучить ишемическую болезнь сердца.
Об этом сообщил профессор медицины сна Пол Гринграс. Ученые провели исследование, посвященное влиянию недосыпания на здоровье человека. Об открытии специалистов напечатана статья в издании The Sun.
В исследовании приняли участие две тысячи человек из Великобритании. Ученые установили, что 44% испытуемых спят менее шести часов в сутки. Только 17% участников эксперимента спали рекомендованные восемь часов в сутки.
По словам Гринграса, у тех, кто спит меньше шести часов, серьезно повышается риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта. Установлено, что из-за недосыпания такие риски увеличиваются на 60%. Люди с недостатком сна также отличаются повышенным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.
Ученые напоминают, что укреплению сна способствуют занятия физкультурой и спортом. 85% участников эксперимента обнаружили, что стали лучше спать после физических нагрузок.
Герман Штакеншнейдер
