Абдоминальное ожирение ученые считают нормальным и даже полезным для людей старше 40 лет. По их мнению, оно становится самостоятельным органом, аккумулирующим собственные гормоны и встраивающимся в процессы, происходящие в организме.
Абдоминальным медики называют ожирение по типу "яблока" — ожирение, откладывающееся на животе. Ожирение по типу "груши" (на бедрах и ягодицах) специалисты считают менее опасным. Впрочем, к зоне риска специалисты относят любые накопления, превосходящие допустимые пределы.
Эксперты отмечают, что в зоне риска попадают женщины и любители пива — они получат с напитком фитоэстрогены, соответствующие женским половым гормонам.
"Простой метод узнать, нет ли ожирения − измерить свою талию. Если сантиметровая лента показывает у мужчины − 120 сантиметров, а у женщины − 90 см, это плохой признак. Один из верных способов оценки предрасположенности к скоплению внутреннего жира − это прихватывание кожи, располагающейся по периметру пупка, пальцами рук. У людей с большим объёмом висцерального жира складка получится объёмной", — заявил эксперт.
"Ускорить обмен веществ помогают обычные специи: горчица, перец, аджика, − говорит доктор, − подключаем сюда рациональное питание − дробное, четыре-шесть раз в день − и физическую активность. Отказываемся от консервов, колбас, майонеза, сладкого и мучного, переходим на цельнозерновой хлеб, постное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Если нет возможности заниматься спортом, просто как можно больше ходим пешком − по полчаса утром и вечером. Всё это обязательно поможет заставить организм медленно, но верно расставаться с лишними килограммами.
Егор Тараруев
