Медики назвали продукты, которые следует исключить из меню в жару.
Следует есть больше фруктов, овощей и пить жидкость, но не газировку.
А вот от мяса, кофе и жирной пищи в больших количествах, стоит отказаться.
В список продуктов, употребление которых не рекомендуется в летнее время, входят: колбасы, сосиски, котлеты, пельмени и другие виды фастфуда. Вместо красного мяса лучше есть белое.
Предпочтительные сорта — кролик, индейка, курятина, телятина.
А вот рыба может задерживать влагу в организме, поэтому с ее количеством надо быть аккуратней.
Творожные сырки и пирожные тоже оказались в списке запрещенных продуктов в жару.
Кроме этого, употребление кофе в летний период провоцирует чрезвычайно высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кофе обладает мочегонным действием, что усиливает потерю организмом влаги притом что в жару тело и без того теряет много жидкости.
И, конечно, алкоголь, который в любую погоду несет вред организму, а летом в особенности.
Медики советуют также уменьшить нагрузки в сильную жару и по возможности не находиться на улице в дневное время, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
