Список вредных привычек, с помощью которых можно "отравить жизнь" почкам в организме человека, оказался внушительным. Медики отметили, что в группе риска не только любители табака и алкоголя, но и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
На первое место медики поставили привычки, наносящие тяжелый вред почкам. Среди них курение и употребление алкоголя, повышающие содержание токсинов в организме. Почкам приходится усиленно трудиться для вывода вредных веществ.
Вторым пагубным фактором специалисты назвали недостаток сна. Организм не успевает обновиться и восстановиться полностью, что сказывается и на почках.
Любителям кофе, стоит знать, что его избыток приводит к дополнительной нагрузке на орган, пишет "Комсомольская правда".
В группе риска и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Ввиду такого образа жизни может возникнуть застой крови. Восстановить нормальную циркуляцию можно за счет небольшой разминки.
Отрицательно сказывается на почках дефицит витамина В6. Поэтому в рационе должны быть ростки зёрен пшеницы, соевые бобы, бананы, шпинат, авокадо, грецкие орехи, рыба, мясо птицы, а также печень.
Еще один негативный фактор: мало воды. Ее не заменят чай или соки, нужно пить именно негазированную воду, которая необходима для правильной работы почек.
Избыток соли приводит к нарушению водно-солевого баланса. Из-за этого почки могут не справляться со своими функциями.
Слишком много белка, который тоже выводится через парный орган. В результате увеличивается нагрузка на почки, а если они не справляются с выведением белка и продуктов его распада, то в них могут образовываться камни.
Не стоит затягивать с опорожнением мочевого пузыря. Существует риск появления почечной недостаточности.
Жанна Оболенская
