Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
16:40
На Колыме установлено местонахождение семи человек, объявленных в розыск
16:37
Погода на выходные в Магадане
16:00
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года
15:35
Делегация Колымы посетила самарский филиал фонда "Защитники Отечества"
15:31
Новый аппарат смешивания растворов для новорожденных появился в Магадане
15:30
Магаданцев проконсультируют по вопросам цифровой маркировки товаров
15:28
Эколого-туристический и Общественный советы при Магаданской областной Думе проведут совместное заседание
15:25
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета
15:24
ВТБ: с начала года рынок рублевых пассивов вырос почти на 20%
15:00
Магадан стал лауреатом Всероссийского конкурса "Лучшая муниципальная практика"
14:22
В "Северном Артеке" прошло торжественное закрытие смены "Память поколений"
14:19
В Магадане в нескольких домах на улице Арманской отключат холодную воду
14:17
Якушев предложил ввести стандарты для вступления в "Единую Россию" сторонников
14:08
Магаданцев призвали соблюдать правила благоустройства
14:01
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года 15:35
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 15:24
Магадан получит грант в 40 миллионов рублей 11:44
Жителей Колымы приглашают к участию в "Военно-патриотическом диктанте – 2024" 7 ноября, 12:18
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 10:35
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 15:50
Единая Россия" проработала поправки ко второму чтению бюджета 5 ноября, 07:52
Сергей Абрамов: Народное единство — достояние Родины, в нем величие России 4 ноября, 08:30
Представитель Колымы принимает участие в V Всероссийском форуме "Народы России" 2 ноября, 12:22
Золотой опыт: более 30 студентов прошли практику на Наталкинском ГОКе 31 октября, 14:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 11:00
Нехватка медиков, уборка снега, бродячие собаки – основные темы Всероссийского приема граждан ЛДПР в Магадане 31 октября, 10:31
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 14:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 11:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 17:35

Вспомнить всё: названы три продукта, влияющие на нашу память

Их употребление позволяет запомнить больше
5 апреля 2019, 15:45 Общество
Оливковое масло Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Оливковое масло
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Ученые назвали три продукта, которые благотворно влияют на память человека. Их употребление позволяет запомнить больше разнообразной информации, что так важно в век цифровых технологий, интернета и компьютеров.

Исследователи установили, что помогают улучшить память продукты, богатые железом, цинком и витаминами группы B. Первое место в данном рейтинге заняло оливковое масло.

Хорошо известна его роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако этот продукт еще и укрепляет память, способствует замедлению старения мозга.

Специалисты только предупреждают, что нерафинированное оливковое масло первого отжима (самое полезное) нельзя подвергать термической обработке, нельзя на нем жарить. Впрочем, жареная пища сама по себе вредна для нашего здоровья, поэтому диетологи не рекомендуют жарить и на другом растительном масле.

На втором месте по степени полезности для памяти находятся куриные яйца. В них содержится много холина, полезного для нервных окончаний. Также в яйцах есть витамины групп B и D, необходимые для поддержания памяти в рабочем состоянии.

Однако в яйцах содержится много вредного холестерина. Чрезмерное употребление яиц может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому к употреблению данного продукта нужно отнестись с большой осторожностью, предупреждают медики.

На третьем месте в перечне полезных для укрепления памяти продуктов находятся грецкие орехи. Помимо белка, в них содержатся полезные жиры и аминокислоты.

Также грецкие орехи положительно влияют на наши сосуды и артерии. Употребление таких орехов улучшает деятельность сердца и кровоснабжение мозга.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24