Короткое магаданское лето пролетело, а это значит — пора готовиться к испытанию осенью. Это время года непростое для нашей нервной системы и всего организма в целом. У многих людей часто падает или поднимается давление, а это в свою очередь приводит к головным болям. Каждая из разновидностей боли в голове указывает на те или иные проблемы организма, однако, чтобы решить их нужно идти к врачу. Но что делать, если голова раскалывается прямо сейчас, а под рукой нет ни врача, ни таблеток? О том, как помочь себе справиться с головной болью в период осенней хандры, расскажет ИА MagadanMedia.
Пульсирующая боль — массаж пальцев, вода и компрессы
Если человек испытывает пульсирующую боль, скорее всего это связано с заболеваниями, которые нужно срочно лечить или с резкими изменениями погоды. Для облегчения состояния можно использовать следующие средства:
- Выпейте много воды. Это поможет снят спазмы, так как вода оказывает разжижающее действие на кровь.
- Сделайте себе массаж пальцев рук. Это поможет снять общее напряжение, так как воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг и притупляет пульсацию.
- Прикладывайте ко лбу по очереди горячее и холодное полотенце. Это поможет нормализовать кровообращение в голове.
Боль в затылке — чай, ванна для ног и разминание мочек ушей
Есть несколько причин боли в затылке: повышенное давление, мышечное перенапряжение и шейный остеохондроз. Еще эта боль может быть последствием гематомы или травмы головы. Чтобы избавиться от боли, можно сделать следующее:
- Выпить кружку черного или зеленого чая, а после принять ванну комфортной температуры.
- Положить на лоб либо горячий, либо холодный компрес.
- Проветрить помещение, чтобы обеспечить организму приток свежего воздуха.
- Принять ванну для ног с умеренно горячей водой, это поможет улучшить кровообращение нижних конечностей.
- Сделать самомассаж в области шеи и головы.
- Размять мочки ушей, так как на них расположены биологически активные точки.
Боль на фоне простуды, менструации и переутомления — эфирные масла и мед
- Головная боль из-за простуды: поможет холодная ингаляция с маслом лемонграсса и можжевельника (в дозировке 2 к 3). Это поможет активировать иммунные процессы.
- Головная боль на фоне менструального синдрома или переутомления: на помощь придет мелисса, мята и имбирь (в дозировке 1 к 2 к 2). Нужно смешать масла, добавить в них 100 мл горячей воды и сделать ингаляцию.
- Если дышать парами вам не по душе, сделайте смесь для натираний из масел апельсина и лаванды (в дозировке 2 к 2). Смешайте масла и растирайте при мигрени виски и затылок.
- Кровообращение в мозге: при головных болях медики рекомендуют съедать 100 грамм меда ежедневно, что будет способствовать нормализации кровообращения в мозге.
- Мед с калиной: смешать в равных пропорциях, есть по одной столовой ложке четыре раза в день на протяжении недели.
- Мед с луком пореем: смешать в равных количествах и закапывать в уши по две капли несколько раз в день.
Болит лоб, виски, затылок — самомассаж
Кроме всевозможных народных средств, спасти от боли в голове может массаж и самомассаж. В зависимости от конкретного места боли, массаж головы делают по-разному:
- Виски: массировать болезненные точки и надавливать на каждую поочередно подушечками пальцев, сначала легко, затем сильнее по 3 минуты.
- Затылок: массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз.
- Лоб: массировать нужно брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После этого несколько минут нужно давить на точку, расположенную в межбровье, а потом аккуратно "обнять" ладонью весь лоб и массировать до появления тепла.
Гимнастика от головной боли и скачков давления
Удивительно просто: если правильно выполнять эти упражнения, можно избавиться не только от головной боли, но и от скачков артериального давления.
- Займите сидячее положение, расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно.
- Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз.
- Выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.
