Испытание осенью: как спастись от головной боли и скачков давления

Лайфхаки от MagadanMedia
Головная боль. Фото: pixabay.com

13 сентября, MagadanMedia. Короткое магаданское лето пролетело, а это значит – пора готовиться к испытанию осенью. Это время года довольно непростое испытание для нашей нервной системы и всего организма в целом. В это время у многих людей часто падает или поднимается давление, а это в свою очередь приводит к головным болям. Каждая из разновидностей боли в голове указывает на те или иные проблемы организма, однако, чтобы решить их нужно идти к врачу. Но что делать, если голова раскалывается прямо сейчас, а под рукой нет ни врача, ни таблеток? О том, как помочь себе справиться с головной болью в период осенней хандры расскажет ИА MagadanMedia.

Пульсирующая боль – массаж пальцев, вода и компрессы

Если человек испытывает пульсирующую боль, скорее всего это связано с заболеваниями, которые нужно срочно лечить или с резкими изменениями погоды. Для облегчения состояния можно использовать следующие средства:

  • Выпейте много воды. Это поможет снят спазмы, так как вода оказывает разжижающее действие на кровь.
  • Сделайте себе массаж пальцев рук. Это поможет снять общее напряжение, так как воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг и притупляет пульсацию.
  • Прикладывайте ко лбу по очереди горячее и холодное полотенце. Это поможет нормализовать кровообращение в голове.

Боль в затылке – чай, ванна для ног и разминание мочек ушей

Есть несколько причин боли в затылке: повышенное давление, мышечное перенапряжение и шейный остеохондроз. Еще эта боль может быть последствием гематомы или травмы головы. Чтобы избавиться от боли, можно сделать следующее:

  • Выпить кружку черного или зеленого чая, а после принять ванну комфортной температуры.
  • Положить на лоб либо горячий, либо холодный компрес.
  • Проветрить помещение, чтобы обеспечить организму приток свежего воздуха.
  • Принять ванну для ног с умеренно горячей водой, это поможет улучшить кровообращение нижних конечностей.
  • Сделать самомассаж в области шеи и головы.
  • Размять мочки ушей, так как на них расположены биологически активные точки.

Боль на фоне простуды, менструации и переутомления – эфирные масла и мед

  • Головная боль из-за простуды: поможет холодная ингаляция с маслом лемонграсса и можжевельника (в дозировке 2 к 3). Это поможет активировать иммунные процессы.
  • Головная боль на фоне менструального синдрома или переутомления: на помощь придет мелисса, мята и имбирь (в дозировке 1 к 2 к 2). Нужно смешать масла, добавить в них 100 мл горячей воды и сделать ингаляцию.
  • Если дышать парами вам не по душе, сделайте смесь для натираний из масел апельсина и лаванды (в дозировке 2 к 2). Смешайте масла и растирайте при мигрени виски и затылок.
  • Кровообращение в мозге: при головных болях медики рекомендуют съедать 100 грамм меда ежедневно, что будет способствовать нормализации кровообращения в мозге.
  • Мед с калиной: смешать в равных пропорциях, есть по одной столовой ложке четыре раза в день на протяжении недели.
  • Мед с луком пореем: смешать в равных количествах и закапывать в уши по две капли несколько раз в день.

Болит лоб, виски, затылок – самомассаж

Кроме всевозможных народных средств, спасти от боли в голове может массаж и самомассаж. В зависимости от конкретного места боли, массаж головы делают по-разному:

  • Виски: массировать болезненные точки и надавливать на каждую поочередно подушечками пальцев, сначала легко, затем сильнее по 3 минуты.
  • Затылок: массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз.
  • Лоб: массировать нужно брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После этого несколько минут нужно давить на точку, расположенную в межбровье, а потом аккуратно "обнять" ладонью весь лоб и массировать до появления тепла.

Гимнастика от головной боли и скачков давления

Удивительно просто: если правильно выполнять эти упражнения, можно избавиться не только от головной боли, но и от скачков артериального давления.

  • Займите сидячее положение, расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно.
  • Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз.
  • Выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.
Загрузка...

© 2005—2018 Медиахолдинг PrimaMedia