Привычка заедать неприятные события есть у многих из нас, мы бежим к холодильнику, чтобы утолить голод, но не физический, а эмоциональный.
Дело в том, что во время того, как вы едите что-то вкусное, вырабатываются гормоны, наполняющие вас счастьем, стресс отступает, в жизни наступает баланс.
На канале "Красота с умом" рассказывают, как определить, действительно ли вы голодны физически, или вас тянет к холодильнику, чтобы "зажевать" стресс.
Закройте глаза и представьте себе что-то из стандартной еды — порцию супа, тарелку гречки, брокколи без соуса. Если у вас появляется желание это съесть, значит вы на самом деле голодны.
А вот если вам хочется именно вкусную "пироженку", кусок пиццы или огромный рожок мороженого, то в вас говорит эмоциональный голод. Поддаваясь на его провокации, вы только набираете лишний вес, который потом будет тяжело сбросить.
Если вы чувствуете себя эмоционально растерянным, попробуйте не заедать стресс, а сделать самомассаж лица, короткий курс спортивных упражнений или же просто посидеть с закрытыми глазами, думая о хорошем. Уровень кортизола упадёт, желание жевать вкусняшки уменьшится.
Ранее издание сообщало, как можно уменьшить объём талии при помощи простых упражнений.
