Эксперты обнародовали список полезных привычек для здорового похудения. Они помогут быстро привести фигуру в порядок.
Как рассказали диетологи Тэмми Лакатос-Шеймз и Лисси Лакатос, прежде всего необходимо начать вести дневник, в который следует записывать все съеденное за день. Снижению веса поможет готовка впрок.
Похудеть будет легче, если заранее рассчитывать объем порций, чтобы не переедать, и по готовности раскладывать еду в контейнеры. Такие блюда лучше хранить в морозилке.
Важно помнить, что половину порции должны составлять овощи. Еду надо тщательно пережевывать, что поможет быстрее насытиться, пишет Eat This, Not That!
Диетологи рекомендуют перелить масло в бутылку с распылителем, что поможет уменьшить его расход. А вместо сахара в блюда можно добавлять корицу, которая также придает сладость, уточняет РИА ФАН.
Как правильно пить воду и зачем это надо делать — советы нутрициолога Питьевой баланс помогает сохранить здоровье
