Эксперт заявил, что привести свой вес в норму можно, если следовать нескольким правилам. Одно из них — это принцип "отложенного удовольствия".
Как рассказал специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко, для эффективного похудения очень важно снизить страх перед едой. Это даст возможность не нервничать и перестать переедать, что поможет легче и быстрее избавиться от лишних килограммов.
"Людям с так называемым ограничительным пищевым поведением, ограничительным неврозом, нужно выбрать для себя "день наслаждения": раз в неделю или в две недели, в зависимости от желаемой скорости снижения веса", — отметил Алименко.
Как пишет радио Sputnik, необходимо избегать любых запретов, а "день наслаждения" можно есть все, что хочется, если это не противоречит рекомендациям врачей.
Наталья Васильева
Убрали пять кило, вернули десять: как нельзя худеть к лету Нутрициолог дал предостережения тем, кто хочет быстро похудеть
