Яков Радченко: Это называется — "транспортная недоступность Магаданской области"
26 ноября, 17:55
Магаданец может попасть в колонию на 2 года за пьяную езду
18:41
Магаданцу помогли в назначении пенсии по случаю потери кормильца
18:37
В Сусуманском районе защитили права пенсионеров в области ЖКХ
18:33
Авито выступил партнером всероссийской онлайн-олимпиады “Безопасный интернет”
18:30
Житель поселка Палатка осужден за незаконный оборот контрафактного алкоголя
18:30
Житель поселка Ола пойдет под суд за незаконный вылов 22 горбуш
18:25
В Магадане вынесен приговор по уголовному делу о ДТП со смертельным исходом
18:22
В Магаданской области с 18 по 24 ноября выявлено 946 нарушений ПДД
17:52
Колымчан проинформировали о добровольной сдачи оружия в зону СВО
17:48
Колымчан ждут на конкурсе "Россия 2050"
17:42
Многодетные семьи Колымы могут посетить областные музеи и театры бесплатно
17:38
Первый зампредседателя Магаданской облдумы посетил новую инженерную школу
17:31
В Магаданской области подвели итоги профильной смены "Территория роста"
17:09
Колымских школьников и студентов приглашают к участию во II Всероссийском правовом диктанте #ВПРАВЕ
17:06
Регионам в России разрешили снижать цены на товары
17:00
На Колыме утвердили региональные особенности рынка труда на 2025 год 12:23
В Магаданской облдуме рассмотрят предложения по региональному законодательству 09:04
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 16:10
На Колыме проходит съезд Ассоциации "Совет муниципальных образований" 26 ноября, 12:06
Магаданская областная Дума приняла в первом чтении бюджет фонда ОЭЗ 26 ноября, 09:24
В главном финансовом документе РФ увеличивается финансирование соц и эконом обязательств 25 ноября, 13:45
Территория ГИС: в Магадане стартовал новый этап проекта 25 ноября, 11:14
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44
Железная дорога от Якутска до Магадана — важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 14:55

Как ходьба поможет избавиться от жира на животе, объяснили эксперты

Простое упражнение поможет привести в порядок фигуру
Назван эффективный способ избавиться от жира на животе pixabay.com
Назван эффективный способ избавиться от жира на животе
Фото: https://pixabay.com

Специалисты утверждают, что от висцерального жира на животе могут избавить регулярные прогулки пешком.

По словам экспертов, висцеральный жир на животе, располагается рядом с жизненно важными органами, и чем значительнее его запасы, тем выше риск серьезных осложнений для здоровья. Ведь жир может провоцировать воспалительные процессы.

"Ходьба приносит много пользы для здоровья, включая сжигание калорий, укрепление сердечной мышцы и ног. Также за счет ходьбы можно уменьшить общее содержание жира и конкретно жира на животе", — говорят специалисты.

Они советуют ходить с определенной частотой пульса. Ведь зона сжигания жира составляет примерно 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений, и в самом начале тренировки организм сжигает накопленные углеводы, лишь затем переходя к жировым отложениям.

По словам сертифицированного тренера Джеки Вик, ходьба снижает в организме уровень маркеров инсулинорезистентности и является отличным способом уменьшить жировые отложения, а также нарастить мышечную массу. Чтобы добиться максимального сжигания жира, специалист считает полезным практиковать ходьбу натощак

Специалисты рекомендуют не ограничиваться короткими прогулками, а увеличивать их продолжительность от 45 минут до часа, чтобы организм начал сжигать жир помимо углеводов. Прогулки надо совершать 3-4 раза в неделю. Об этом пишет "МедикФорум".

Наталья Васильева

2459269.jpgПока не избавитесь от них — вес не уйдет! Пять вредных привычек мешают похудеть

Эксперт рассказала, как быстро привести фигуру в порядок к пляжному сезону

222422
32
24