6 августа 2020. Россиянам рассказали, как похудеть при помощи простой воды. Воду надо пить вовсе не вместо еды, а просто в определенное время.
Стоит помнить, что вода запускает в организме обмен веществ. Недостаточное потребление воды замедляет метаболические процессы, связанные с расходом жира на производство энергии. В среднем в день надо пить по 30 мл воды на каждый килограмм веса. То есть, при весе 60 кг, нужно выпивать около 1,8 литра воды.
Важно пить воду сразу после пробуждения. Как было сказано, вода стимулирует метаболизм. Она особенно нужна с утра пораньше, чтобы пополнить запас влаги в организме. Утром можно выпить 1-2 стакана слегка теплой воды.
Привычка пить воду за полчаса еды поможет не переедать. Это лучший способ отучить себя есть много "вредностей" и быстрых калорий.
В воду советуют добавить немного цитрусовых, ягоды, зелень, огурцы. Это насытит напиток микроэлементами и минералами, помогающими похудеть, пишет "МедикФорум".
Ольга Толмачева