31 июля 2020. Диетолог рассказала о положительных свойствах вишни. Оказалось, сладкие плоды помогают похудеть, справиться со множеством болезней, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями и бесплодием.
По словам диетолога-нутрициолога Елизаветинской больницы Ольги Кондратенко, в вишне содержится масса витаминов и макроэлементов — витамины группы B, кальций, калий, магний, железо, йод и марганец.
Кроме того, в ягоде есть крайне редкий витамин B8 — инозин — он запускает метаболизм и помогает худеть. Из-за этой особенности врач предложила включать вишню в программы по похудению. Тем более, калорийность самой ягоды также низкая - около 52 килокалорий на 100 граммов.
Диетолог отметила, что вишня благотворно влияет на мужскую и женскую репродуктивную систему. Беременным ее можно рекомендовать как средство от анемии.
Помимо прочего, по словам медика, вишня защищает иммунную систему и снижает уровень мочевой кислоты, помогая избавиться о болей в суставах.
"Профилактика варикозного расширения вен, спазмов при менструальных синдромах и устранении отеков. То есть лимфодренажная функция очень активирована. Выводится свободная жидкость из организма", — добавила Кондратенко.
Впрочем, это не значит, что вишню можно есть всем без исключения. Ягода противопоказана страдающим гастритом, язвой, болезнями ЖКТ. Есть и "побочка" — диарея.
Даже если противопоказаний нет, в день не стоит употреблять больше одного-двух стаканов вишни, приводит мнение диетолога "Росбалт".
Анна Кольцова