Только один фрукт понизит давление, ешьте его на завтрак

В нем много калия, который ослабляет напряжение стенок сосудов
Банан - лучший фрукт от давления
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

19 июля 2020. Высокое кровяное давление, которое не спадает продолжительное время, опасно для здоровья и жизни человека. Ученые нашли фрукт, который естественным образом поможет справиться с гипертонией.

Специалисты уверены, что если каждое утро съедать по одному банану, кровяное давление не будет повышаться. Банан можно есть вместе с хлопьями овсянки. 

В одном фрукте более 400 мг калия. А как выяснили врачи Американской кардиологической ассоциации, калий необходим для контроля артериального давления. Он уменьшает воздействие натрия и ослабляет напряжение стенок кровеносных сосудов, снижая давление. Ежедневно рекомендуется потреблять 4700 мг калия в сутки.

Люди, которые потребляли недостаточно этого микроэлемента, чаще имели проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.

Если к банану присоединить цельное зерно, обезжиренный йогурт и ягоды, то такой завтрак можно считать идеальным, уверяют специалисты. 

В бананах есть также клетчатка, фолиевая кислота, витамин С, которые поддерживают функционирование сердечно-сосудистой системы, пишет "МедикФорум".

Алена Шульц

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость