17 июля 2020. Лишний вес в области живота может свидетельствовать как о нарушении уровня глюкозы в крови, так и о дисбалансе гормонов. Но часто он возникает из-за нескольких привычек.
В процессе курения человек глотает много воздуха, а он концентрируется в области живота и тот раздувается, комментируют диетологи. Кроме того, ядовитые вещества в табаке убивают бактерии, которые нормализуют работу ЖКТ.
Пустые калории дает алкоголь, они провоцируют набор лишнего веса. Кроме того, спиртное замедляет метаболизм, и жир не перерабатываются в энергию, а идет "в запас". И алкоголь, как и химикаты в табаке, убивает бактерии пищеварительного тракта. Так что от привычки выпить также стоит избавиться, советуют специалисты.
Влияет на метаболизм и сладкая газировка. Также она сказывается на работе всех внутренних органов.
Кофе обезвоживает организм, замедляет метаболизм, из-за чего на талии образуется жир. Чем меньше человек пьет кофе, тем больше у него шансов получить красивый живот, объясняют эксперты.
Разогнать метаболизм поможет регулярное питание: обязательны завтрак, дробные приемы пищи, ужин за три часа до сна. Тогда запасенный в области живота жир будет сжигаться. Привычка есть один раз в день к красивой фигуре не приведет.
Важно хорошо спать. Ложиться отдыхать надо вовремя, просыпаться — в одно и то же время. Если человек мало отдыхает, у него вырабатывается стрессовый гормон кортизол, который запасает жир, пишет "Домашний очаг".
Алена Шульц