20 июня 2020. Диетологи призывают не отказываться от завтраков, так как это крайне вредно для здоровья. Но ударить по нему могут и некоторые продукты, которые граждане привыкли употреблять по утрам.
Каким завтракам точно надо сказать "нет", сообщили эксперты.
Не следует употреблять утром глазированные творожные сырки. Лучше съесть запеканку, сырники или творог со сметаной, но не покупные сырки, в которых сахара хоть отбавляй. Пользы – ноль.
Хороша на завтрак каша, которая содержит клетчатку. И плоха магазинная каша быстрого приготовления, в которой нет полезных углеводов.
Синтетических наполнителей и ароматизаторов немало в мюсли.
Один из вредных завтраков – покупная выпечка. Лишние килограммы будут расти, как на дрожжах.
Стоит отказаться и от быстрых завтраков. Таких как: хлопья с молоком, красивые звездочки со сладким йогуртом. В таких продуктах содержатся крахмал, консерванты, усилители вкуса и сахар.
Бутерброд с колбасой – погибель для фигуры и здоровья. Если хлеб еще можно выбрать цельнозерновой, то качественную колбасу очень сложно, пишет Медикфорум.
Карина Красилова