29 мая 2020. Желающие похудеть должны знать, какие продукты следует включить в рацион. Они помогают бороться с лишними килограммами, ускоряя обмен веществ.
Стимулируют процесс сжигания жира на животе и талии цитрусовые, в частности грейпфрут.
По словам врача-диетолога Тамилы Арсеньевой, грейпфрут можно смело назвать продуктом-жиросжигателем.
Среди фруктов стоит выбрать также ананас, но не консервированный, в котором много сахара.
Стоит включить в рацион сельдерей – этот продукт содержит мало калорий, а чтобы его переварить, организм тратит 30 килокалорий.
"Жгут" калории также чеснок, перец чили и имбирь. Но с ними следует быть осторожнее и не переборщить. Иначе можно нанести вред желудку.
Не лишним будет включить в рацион худеющим семена чиа, льна, а также авокадо, орехи и растительные масла.
Карина Красилова