18 апреля 2020. Чтобы приобрести фигуру своей мечты, необходимо не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Семь продуктов помогут эффективно сжечь жиры.
В этот список входит нежирный йогурт, молоко и нежирный сыр. В этих продуктах содержится кальций, который и помогает бороться с лишними килограммами.
К правильным углеводам относится ячмень, а также овес. Стоит добавить эти продукты в рацион.
Из напитков следует отдать предпочтение зеленому чаю. Ускоряют обмен веществ кахетины, содержащиеся в чае.
Отличный источник белка – яйца. Их рекомендуется употреблять в вареном виде, но не больше трех яиц в день.
В качестве перекуса подойдут миндаль и грецкие орехи. Но без фанатизма, так как это калорийные продукты.
Растапливают накопившиеся жиры в организме флавониды. Они содержатся в яблоках и грушах, пишет goodhouse.ru.
А в вишне – мелатонин, отвечающий за здоровый сон. Сон, кстати, также влияет на метаболизм.
Карина Красилова