Не до жиру: чем заменить дорогую красную рыбу и не угробить здоровье

Диетологи перечислили продукты, которые могут стать альтернативой рыбе
Омега-3 есть не только в рыбе
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

15 апреля 2020. Диетологи перечислили продукты, которые могут заменить недешевую красную рыбу и восполнить организм необходимыми Омега-3 и белком.

Чтобы не нанести вред здоровью, ограничив употребление рыбы, следует добавить в рацион мясо птицы, яйца, красную чечевицу, миндаль, а также запеченную фасоль.

В этих перечисленных продуктах содержится белок.

Омега-3 есть не только в рыбе, но и в брюссельской капусте, сое, семенах льна, морской капусте.

В отличие от красной икры, кальмаров, устриц и красной рыбы – эти продукты доступны по цене и не ударят по карману.

Карина Красилова

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость