7 марта 2020. Ученые назвали безопасное для сердца количество яиц. В день больше нормы есть нельзя, а некоторым и вовсе стоит употреблять яйца как можно реже.
Специалисты из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета дали ответ, какое количество яиц не навредит сердечно-сосудистой системе. По данным ученых, безопасная порция — одно яйцо в день. "Вы можете съесть на завтрак и два яйца, но не более одного или двух раз в неделю", — добавили специалисты.
Исследователи проводили тесты с привлечением 215 тысяч добровольцев в течение 34 лет. По заданным условиям эксперимента, у мужчин и женщин, принимающих участие в нем, не имелось серьезных хронических заболеваний.
Ученые также сообщили, кому лучше есть яйца как можно реже. Людям, страдающих диабетом 2-го типа, рекомендовано сократить потребление яиц до минимума из-за опасности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо прочего, эксперты отметили, что для жителей азиатских стран употребление яиц несет меньше риска, пишет CNN Health.
Ольга Толмачева