Не спите? Названы продукты, из-за которых не уснешь

На качество сна влияют продукты, которые часто употребляют перед сном
Чтобы спать хорошо и видеть "сладкие сны", не следует употреблять перед сном сладкое
Фото: https://pixabay.com

7 марта 2020. Если человек страдает от бессонницы, значит, причиной могут быть продукты, считают медики. Так как конкретная пища влияет на сон.

Чтобы спать хорошо и видеть "сладкие сны", не следует употреблять перед сном сладкое. 

На плохой сон могут повлиять торты, булочки, макароны, шоколад.

Причина плохого сна заключается в следующем: уровень сахара в крови резко повышается, следовательно организм выделяет инсулин. А когда уровень сахара снижается, организм начинает вырабатывать гормоны адреналин и кортизол. Именно они и приводят к нарушениям сна, говорят медики.

Карина Красилова 

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость