26 февраля 2020. Диетологи рассказали, почему после отпуска многие привозят с собой не только воспоминания, но и лишние килограммы. Это касается в первую очередь отдыха в отелях с системой "все включено".
Ошибка многих заключается в неразборчивости в питании. Глядя на шведский стол, разбегаются глаза, хочется съесть все. Что большинство и делают.
Диетологи рекомендуют на завтрак съедать омлет или йогурт. Оладья или блинчики лучше употреблять с овощами. На голодный желудок не стоит пить фруктовые фреши.
На обед следует брать овощной суп и только через 20 минут салат и нежирное мясо.
От десерта лучше отказаться, как и от сладких фруктов, которые содержат много калорий.
Ризотто или пасту можно съесть во время ужина, но только не перед сном. В идеале поужинать рыбой или нежирным мясом.
Стоить помнить, что крепкие спиртные напитки содержат много калорий, пишет "Вечерняя Москва".
Диетологи говорят, что желудок будет эффективнее работать, если пить теплую воду.
Карина Красилова