4 февраля 2020. Гарвардский генетик выяснил, как не только предотвратить старение организма,но и вернуть молодость. Он нашел три простых и дешевых способа, которые помогут достичь этой цели.
Генетик из Гарвардского университета, доктор биологических наук Дэвид Синклер выяснил, что остановить процесс старения организма можно если часто испытывать положительный стресс. Ученый уверен, что дряхление вызывает отсутствие "позитивного стресса, испытываемого телом". В числе такого положительного стресса генетик указывает и спортивные тренировки. Во время занятий организм порой испытывает дискомфорт, но тренировки укрепляют здоровье, снижают вес, человек выглядит моложе.
Дэвид Синклер говорит, что есть и более простые способы замедлить старение.
Способ 1 – надо есть меньше калорийной пищи. Порой стоит прибегать к непродолжительному голоданию, которое является еще одним примером положительного стресса. Такое голодание пробуждает процесс обновления клеток и способствует омоложению
Доктор Синклер рекомендует даже не голодать, а просто снизить количество калорий в рационе. Эту задачу отлично выполняет вегетарианский рацион. Ведь даже в бананах и картофеле калорий меньше, чем в стейках.
Способ 2 – включить в рацион плоды яркого цвета. Синклер уверен, что предотвращают процессы старения овощи и фрукты, подвергавшиеся стрессу. По его мнению это именно плоды с яркой кожурой.
Генетик говорит, что яркий окрас овощей и фруктов указывает на то, что они вырабатывали "молекулы ксенохормезиса", позволявшие им вызреть не смотря опасности окружающей среды. Эти вещества активируют наши сиртуины, придающие организму дополнительный импульс для долголетия.
Способ 3 — воздействие холодом. Ученый считает, что низкие температуры помогают запустить процессы омоложения. Морозы активизируют выработку организмом бурого жира, который помогает сохранить здоровье и стройность.
Как уверяет Синклер, бурый жир заставляет организм интенсивнее сжигать белый для производства энергии и выделять белки, которые важны для продления жизни. Одной минуты экстремально низкой температуры может быть достаточно, чтобы вызвать такую реакцию. Об этом пишет портал МедикФорум.
Наталья Васильева